Terapia individual online
¿Cuándo fue la última vez que paraste... para ti?
Entre el trabajo, la casa y esa lista que nunca se vacía, es fácil olvidarte de ti misma. En Cre·Ser paras, entiendes lo que te pasa y empiezas a cuidarte de verdad.
Reserva tu primera sesión
Sin listas de espera eternas · Por videollamada, estés donde estés · Primera toma de contacto sin compromiso
Si esto te suena, no eres la única
Llevas tiempo funcionando en modo "puedo con todo". Sacas adelante el trabajo, la casa, a los tuyos... y casi nunca te preguntas cómo estás tú. Puede que te sientas identificada con esto:
Tu cabeza no para, aunque tu cuerpo esté agotado.
Tienes una lista de tareas que nunca se acaba, y sientes que fallas si no la terminas.
Te cuesta relajarte sin pensar que "deberías estar haciendo algo".
Notas ansiedad, tensión o un nudo en el estómago que no se va.
Cuidas de todos menos de ti misma.
Sientes que si paras, todo se desmorona.
No hace falta llegar al límite para pedir ayuda. A veces solo hace falta darte cuenta de que llevas demasiado tiempo sin parar.
Ser fuerte todo el tiempo también cansa
La autoexigencia te ha traído hasta aquí, pero sostenerla sin descanso tiene un precio. No se trata de que hagas menos: se trata de que, por una vez, alguien se ocupe de ti mientras tú te ocupas de todo lo demás.
Terapia online, desde donde estés
Sesión por videollamada sin desplazamientos, encajada entre una tarea y la siguiente.
Sin tecnicismos, hablamos claro
Te escuchamos sin juzgarte y adaptamos cada sesión a lo que necesitas en ese momento.
A tu ritmo, sin prisas
Sesiones de 50 minutos, sin presión, sin juicios, sin tener que explicarlo todo perfecto.
Un espacio que es solo tuyo, una hora a la semana
En terapia trabajamos, entre otras cosas, para que puedas volver a escucharte y soltar la exigencia contigo misma, sin dejar de ser tú.
- Entender de dónde viene esa ansiedad que te acompaña.
- Aprender a bajar el ritmo sin sentir que estás fallando.
- Soltar la exigencia contigo misma, sin dejar de ser tú.
- Tomar decisiones sin la culpa de siempre.
- Volver a escucharte, aunque hayas dejado de hacerlo hace tiempo.
Acompañamos procesos como estos
Cada mujer que llega a Cre·Ser trae su propia historia. Estos son algunos de los procesos que más acompañamos.
Cómo es el proceso
Sin fórmulas genéricas. Combinamos distintas herramientas terapéuticas, siempre pensadas para ti, no para "un caso más".
Primera sesión
Nos conocemos. Me cuentas qué te trae hasta aquí, sin tener que explicarlo perfecto.
Ponemos orden
Empezamos a entender qué hay detrás de la ansiedad, el cansancio o el malestar.
Herramientas para tu día a día
Vas incorporando recursos que te ayudan a bajar el ritmo y gestionarte mejor.
A tu ritmo
Sin prisas ni presión. El proceso avanza contigo, no al revés.
Quién va a acompañarte
Un equipo de psicólogas colegiadas, cercanas y sin tecnicismos, para que sepas con quién vas a compartir tu proceso antes incluso de la primera sesión.
Paula Santana
Más de ocho años acompañando a mujeres a gestionar su ansiedad y comprenderse mejor. Terapia integradora, adaptada a cada persona, en un espacio seguro para explorar tus emociones.
Raquel Molina
Cada proceso es distinto, por eso trabaja con un enfoque flexible y sin juicios. Te ayuda a encontrar tus propias herramientas para avanzar con más calma y confianza.
Elvira Hernández
Su vocación es acompañar en los momentos que más nos desafían y también nos hacen crecer, desde una relación terapéutica basada en la confianza.
Melany Bencomo
Enfoque integral que cuida cuerpo y mente en cada etapa vital, adaptándose a las necesidades concretas de cada persona en los momentos de mayor dificultad.
Sara Molina
Probablemente la primera persona con la que hables: gestiona tus citas y resuelve tus dudas para que empezar tu proceso sea fácil y sin fricciones.
Lo que cuentan quienes ya han pasado por aquí
"Escucha con mucha atención, sin juzgar, y te hace sentir muy cómoda desde el primer momento. He aprendido herramientas muy útiles para mi día a día."
"El equipo es único e inmejorable. Son muy amables, respetuosas y profesionales. Llevo mucho tiempo acudiendo y desde el minuto uno me han hecho sentir acogida."
"Es una gran profesional y, sobre todo, una persona maravillosa. Desde el primer día me hizo sentir escuchada, acompañada en mi proceso y comprendida."
"Ojalá mis seres queridos puedan tener, al menos una vez en la vida, una experiencia terapéutica como la que yo tengo aquí."
"No confiaba en que ir a terapia fuese a ayudarme en algo. Daba por supuestas muchas cosas, hasta que empecé a venir aquí."
"No sé qué hubiera sido de mí. Mi vida es mejor desde que empecé en terapia aquí. Recomiendo 100% el centro por su calidad humana excepcional."
Pedir ayuda también es una forma de cuidarte
Si sientes que llevas demasiado tiempo cargando sola, este es un buen momento para parar.
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Preguntas frecuentes
Si te queda alguna duda antes de dar el paso, aquí tienes las que más nos hacen.
Es probable que sea justo la razón por la que más lo necesitas. Las sesiones duran 50 minutos y ofrecemos también modalidad online, para que puedas encajarlo en tu semana sin darle más vueltas.
No es necesario estar en una situación límite para acudir a terapia. Muchas mujeres empiezan cuando sienten que algo no está bien o cuando necesitan un espacio para comprenderse mejor.
No. A veces solo hay una sensación de malestar difícil de explicar. La terapia también es un espacio para ir poniendo palabras a lo que ocurre, poco a poco.
Es un espacio para conocernos. Me cuentas qué te está pasando y qué te ha traído hasta aquí. A partir de ahí vemos juntas cómo enfocar el proceso.
Cada sesión dura unos 50 minutos. Al inicio suelen ser semanales, para dar continuidad al proceso, y lo vamos adaptando a lo que necesites.
No hay una duración fija. Cada proceso es diferente y se adapta a tus necesidades.
Sí. Trabajamos principalmente en formato online, por videollamada, con las mismas herramientas y la misma dedicación que en una consulta presencial. Solo necesitas un espacio tranquilo y conexión a internet. Si vives en Tenerife, también puedes venir a consulta presencial si lo prefieres.
Es muy habitual sentir dudas al empezar. No tienes que forzarte a contar nada desde el primer minuto: iremos a tu ritmo, respetando tus tiempos.
No tienes que poder con todo sola
En Cre·Ser estaremos encantadas de acompañarte. Da el primer paso cuando estés lista, sin presión y sin compromiso.
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